今天小红来为大家带来的是低糖的水果和蔬菜有哪些，低糖的水果，让我们一起往下看看吧！

1、樱桃、柚子、雪莲果、番石榴、柠檬都是低糖水果。

2、1，柚子柚子含有糖类、维生素B维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。

(资料图片仅供参考)

3、柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。

4、 2，樱桃樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。

5、维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。

6、胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。

7、此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。

8、3，雪莲果雪莲果全身都是宝，雪莲果中含有的低聚果糖可以降血糖、降血脂，所以糖尿病患者也可以食用，雪莲果含有丰富的维生素E，所以可以抗氧化，起到美容养颜的作用。

9、雪莲果还具有促进肠道蠕动，润肠通便的作用，所以便秘的患者也可以食用。

10、4，番石榴番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。

11、番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。

12、另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。

13、5，柠檬柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。

14、维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。

15、参考资料来源：百度百科—无糖水果参考资料来源：百度百科—樱桃参考资料来源：百度百科—柚子参考资料来源：百度百科—雪莲果参考资料来源：百度百科—番石榴参考资料来源：百度百科—柠檬。

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